産後の体をリセット

出産を経験した女性なら誰もが妊娠前の身体にリセットしたいと思っているはずです。食べる物も妊婦の時はあれこれ栄養のある物を考慮して食べたりしますが、いざ出産を終えると今度は授乳でお腹が空いてしまいとにかく何でも食べてしまう方が多いように思います。そうすることで体重はもとになかなか戻らない状態になり、栄養バランスも妊娠中より崩れてしまいます。

 

しかも、産後に抜け毛がひどくなってしまい薄毛になる方も多いようです。そんな産後抜け毛にはパントガールというサプリメントが効果的ですよ。

 

産後は実は自分の身体を再度見直す事ができるとてもいい機会です。お腹が空いたとしても甘い物ばかり食べたりするのではなく、特に授乳をしている方は薄味の和食中心の食事にすることによりおいしいおっぱいが出て、なおかつ自分の健康にも家族の健康にもベストなんです。

 

和食中心にするとたまに食べる洋食がさらに美味しく感じられます。そして体重や体力を戻す為にまずは1日30分からのウォーキングです。これなら赤ちゃんを抱っこひもで抱っこしても、ベビーカーに乗せてもできます。歩くだけでも代謝アップにつながるのです。

 

そしてもっとおすすめなのがベビースイミングです。これは赤ちゃんと一緒にプールに入って歩いたり走ったりするので赤ちゃんとともに体力向上でき、身体の引き締め効果につながります。赤ちゃんがいるから何もできない事はないんです。一緒にできる事はあるので産後の女性はすぐにでも始めてはどうかなと思います。